Nordic Walking - Power für den Sommer!

Unser Sportherapeut Hans Böhmig weiß um die Vorteile des gesunden Ausdauersports und Ganzkörpertrainings Nordic Walking. 

 

Nordic Walking ist ein Teil unserer Bewegungstherapie und eine wunderbare Möglichkeit Frustration, Ärger, Druck und Antriebsschwäche ausatmen „zu lassen“.

 

Dagegen steht Freude, Lebensmut und Antrieb - mit Schwung ins volle Leben. Gegen die meisten Erkrankungen gibt es Medikamente. Nordic Walking ist sozusagen die natürlichste Tablette für eine bessere Gesundheit und ein erfüllteres Leben. 

 

Laufen ist die beste Medizin. Die Auswirkungen sportlicher Betätigung auf Körper und Seele sind hinlänglich untersucht und nachgewiesen. Deshalb sind sie auch in einigen Behandlungsleitlinien der medizinischen Fachgesellschaften enthalten. 

 

Verbunden mit dem Naturerlebnis an der frischen Luft verbessert Nordic Walking die Leistungsfähigkeit. Es reguliert die Herz-Kreislauffunktionen und den Zuckerstoffwechsel. Die Blutbildung wird gefördert, die Sauerstoffsättigung wird optimiert und die Muskelkraft gestärkt.

 

Nordic Walking ist eine ideale Möglichkeit Aggressionen step by step abzubauen, Frustrationen loszuwerden und auch überschüssige Energie zu sublimieren. Die Bänder, Sehnen und Muskeln werden ganzheitlich gleichmäßig belastet, wobei es zu keinen Überlastungen kommt. Jedoch sollte dieser Sport so wie bei allen Sportarten mit einer fachgerechten Einführung und Trainingsbegleitung erfolgen. Fehlerhaftes oder ergonomisch falsches Laufen führt schnell zu Fehlentwicklung im Belastungsapparat und kann bei zu viel Ehrgeiz auch kontraproduktiv wirken.

 

Sportliche Betätigung führt im psychischen Bereich zu einer besseren Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten und fördert darüber hinaus das Selbstwirksamkeitserleben. Unsere Patienten lernen für den Alltag mit herausfordernden Situationen gelassener umzugehen.

 

Mein Credo daher: Nordic Walking ist „Laufen ins Glück“

 

Interview mit Hans Böhmig, Sporttherapeut, Akutklinik Urbachtal

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